マスクを外したら、鼻くそが増えた！マスクしても、鼻くそがたまる！そんな経験はありませんか？
増えた鼻くそが固まり、鼻の中が気持ち悪い思いをしている方も多いはず。
実は、マスクを外すと鼻くそが増える理由があったのです。
この記事では、鼻くその正体と対策について調べたことを書いています。
マスク外したら鼻くそが気になり、いじりすぎて鼻血を何度も出した私の体験から書きました。
鼻くそが気になる人は、ぜひ参考にしてください。
マスク外したら鼻くそが気になる理由
今まで4年間マスク生活をしてきて、すでに顔の一部となってきたマスク。
マスクなし生活に戻ったら、鼻くそが増えた！と気になる人は私だけではないと思います。
これは、マスクが鼻の粘膜を保護する役目をしていたからです。
マスクを外すと、鼻の粘膜が直接空気に触れ、ほこりや細菌などの刺激を受けやすくなります。
刺激を受けると、鼻水などの分泌量が増えることがあります。
確かに！
タバコ吸っている人のそばを通ると、鼻がツーンってして嫌な感じになりますね！
また、マスクを外すことで鼻の粘膜が乾燥しやすくなり、鼻くそが固まって鼻から出にくくなります。
鼻くそが固まると、鼻の中にかさぶたができたような感覚になって気になっちゃう
出にくくなると「鼻くそが溜まる」という状態になり、鼻に違和感を感じて気になってしまします。
鼻くその正体を調べた
鼻くそは、鼻の粘膜から出る分泌物が空気中のゴミとまざり固まったものです。
鼻の粘膜は、空気中のほこりや細菌から鼻を守るために、分泌物を出して体内に入るのを防いでいます。
鼻くそは、この分泌物と、空気中のほこりや細菌、死んだ皮膚細胞などが混ざり合ったものです。
だから鼻くそ食べちゃダメ！ってママが言ってたのかな？
参照：GAKKEN キッズネット
鼻くそが気になる人必見！4つの対策
鼻くそが気になる人には、いくつかの対策を見つけたのでご紹介します。
- 鼻を清潔に保つ
- 鼻の乾燥を防ぐ
- 鼻をかむ前に鼻を温める
- 鼻をかむときに力を入れない
鼻を清潔に保つためには、毎日鼻水を拭き取る、鼻を洗うなどの方法があります。
お風呂上りにティッシュ丸めて、鼻をグリグリ拭くと鼻くそ取れやすいよ！
鼻の乾燥を防ぐためには、加湿器を使用する、マスクをするなどの方法があります。
夏はエアコンで乾燥するから、マスク着用しています。
鼻をかむ前に鼻を温めると、鼻の粘膜を柔らかくして鼻くそが出やすくなります。
ラーメン食べた後のほうが、鼻くそ取れやすいよ！
鼻をかむときに力を入れると、鼻の粘膜を傷つける可能性があるので、力を入れないようにやさしくかみましょう。
私は強くかみすぎて、耳が詰まった感じになってしまいました。
マスク外して鼻くそを減らすためにしたこと
鼻くそを減らすためには、いくつかの生活習慣を心がけることも大切です。
- 十分な睡眠をとる
- ストレスを溜めない
- バランスの取れた食事を食べる
- 水をたくさん飲む
- タバコを吸わない
十分な睡眠をとると、体内の免疫力が高まり、鼻の粘膜を守る働きが強くなります。
ストレスを溜めると、鼻の粘膜が弱くなり、鼻くそが出やすくなります。
バランスの取れた食事を摂ると、体に必要な栄養素が補給され、鼻の粘膜を健康に保つことができます。
水をたくさん飲むと、鼻の粘膜の乾燥を防ぐことができます。
タバコを吸うと、鼻の粘膜を傷つけ、鼻くそを増やす可能性があります。
鼻くそをきれいに処理するためにしたこと
鼻くそを健康的に処理するには、いくつかのポイントがあります。
- 清潔なティッシュペーパーを使用する
- ティッシュを固く丸めて鼻の中をグリグリしすぎない
- 鼻くそをとるために鼻を強くかまない（無理やり取らない）
- 鼻くそをポイ捨てしない
- 鼻くそを指で掘るなら爪を丸く切る
清潔なティッシュペーパーを使用し、優しくぬぐうようにすると、鼻の粘膜を傷つけるのを防ぐことができます。
鼻くそをとるために、ティッシュペーパーを固く丸めて鼻の穴をグリグリする人は、鼻くそが奥に入ってしまうし、鼻血の原因になるのでやめましょう。やるなら、優しくぬぐうようにしましょう。
鼻を強くかむと、鼻の粘膜を傷つけ、耳も詰まった感じになる可能性があります。
一番大切なことですが、鼻くそをポイ捨てするのはやめましょう。周りの人に迷惑をかけます。
鼻くそは、鼻の粘膜を守るために必要な分泌物です。しかし、鼻くそが気になる場合は、これらの対策を試してみてください。
鼻くそを指で取ろうとすると、爪でひっかき鼻血が出ました！指で直に取るのはお勧めしません。
まとめ
マスクを外すと、鼻の粘膜が直接空気に触れ、ほこりや細菌などの刺激を受けやすくなります。そのため、鼻くそが出る量が増えることがあります。
そんな時は「清潔、乾燥を防ぐ、無理に取らない」などの対策を試してみるといいですね。
息苦しく邪魔だと思っていたマスクは、実は鼻の粘膜を保護する役割も果たしていたのですね。
マスク生活に慣れてしまったため「以前はどうしていたんだ？」と戸惑うことも多いと思いますが、徐々に慣れて、快適な生活ができるといいですね。
今日は、マスクを外したら鼻くそが増えた！気になっていじりすぎて鼻血出た！という体験から、この記事を書きました。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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